週末運動員注意！急性運動傷害的「PRICE」急救原則與酸痛貼布安全用藥指南

一、 前言：熱血過後的代價

平時不運動，週末一上場就激烈搶球，結果右腳踝突然傳來「啪」的一聲急性扭傷。急性傷害初期的錯誤處理，往往會讓微血管擴大破壞，導致局部腫脹演變為慢性關節炎。

二、 醫理深入：急性發炎期的「房子起火理論」

急性扭傷時，局部的韌帶與微血管產生了微小的撕裂，局部正在流血。

為什麼不能立刻推拿與熱敷？這就像是拿火把去燒一棟已經起火的房子。急性發炎的前 24-48小時內，原則上應以「冰敷」為主，讓血管收縮、達到止痛與控制腫脹的效果。

三、 藥師指南：精準執行「PRICE」急救原則

• P (Protect) 保護：立即停止運動，使用護具固定患處。

• R (Rest) 休息：讓受傷部位完全靜止。

• I (Ice) 冰敷：使用冰袋隔著毛巾敷於患處。每次 15-20 分鐘，降低神經傳導速度。

• C (Compression) 加壓：使用彈性繃帶適度包紮患處，限制組織液過度滲出。

• E (Elevation) 抬高：將受傷的肢體抬高，使其高度超過心臟，加速組織液回流。

四、 貼布安全用藥：貼布不是護身符，一天不可超過這張數

市售消炎酸痛貼布多含有非類固醇消炎止痛藥（NSAID）。成分最終仍會進入血液循環，經由肝腎代謝。原則上一天不要貼超過 2-3 片，每片貼 6小時即可。如果同時口服止痛藥又貼滿全身，容易增加腎損傷的風險。

五、 藥師真心話

運動能強健體魄，但正確的傷害防護才能讓運動生涯長長久久。我們藥局備有最齊全的醫療級運動防護耗材與各式專業貼布。

本文僅供一般衛教參考，不能取代醫師或藥師之專業診斷與治療建議。個人病史、用藥情況與身體狀況各有不同，如有任何健康疑慮，請務必諮詢專業醫療人員。